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Cena · Sandwiches
Sándwich de habas y aguacate
264 kcal
Calorías
14.6 g
Proteína
39.2 g
Carbohidratos
10.1 g
Grasas
pan integral, espinaca, aguacate, calabacita, haba cocida, sal y pimienta, cebolla morada,
🛒 Ingredientes
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Pan integral 1 pieza
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Espinaca 2 tazas
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Aguacate 1/3 pieza
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Calabacita 1 pieza
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Haba cocida 1/2 taza
-
Sal y pimienta
-
Cebolla morada
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer las habas y hacer un puré con el aguacate, sal y pimienta
- 2 Picar la espinaca, calabacita y cebolla
- 3 Armar el sándwich untando la mezcla de habas en el pan y agregando la verdura
Sodio
249.5 mg
Potasio
1391.7 mg
Calcio
188.1 mg
Hierro
6.5 mg
Fósforo
264.4 mg
Magnesio
116.3 mg
Vitamina A
593.8 mg
Vitamina C
48.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
245.3 mcg
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