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Cena · Sopas
Crema de calabaza con queso cottage
263 kcal
Calorías
17.3 g
Proteína
28.9 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas
calabacita, queso cottage, leche deslactosada light, aceite de oliva, pan integral tostado, sal, pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso cottage 3 cucharadas
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Leche deslactosada light 1 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral tostado 1 pieza
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Sal
-
Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la calabaza en agua hasta que esté suave.
- 2 Licúa la calabaza con leche y queso cottage hasta obtener una mezcla cremosa.
- 3 Calienta la mezcla en una olla con aceite de oliva.
- 4 Sazona al gusto y sirve con pan integral tostado.
Sodio
400.1 mg
Potasio
272.5 mg
Calcio
311.4 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
140.3 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
22.4 mg
Vitamina C
11.8 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
5.8 mcg
Colesterol
4.0 mg
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