← Cenas
Cena
Canelones de espinaca y ricotta
382 kcal
Calorías
19.7 g
Proteína
26.8 g
Carbohidratos
25.0 g
Grasas
puerro crudo, espinaca cruda picada, queso parmesano, queso ricotta, aceite de oliva, crema, hojas crudas de lasagna, nuez moscada,
🛒 Ingredientes
-
Puerro crudo 1/4 pieza
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Queso parmesano 20.0 gramos
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Crema 1 cucharada
-
Hojas crudas de lasagna 20.0 gramos
-
Nuez moscada
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina las espinacas y mézclalas con ricotta, ajo y nuez moscada.
- 2 Rellena los canelones con esta mezcla y colócalos en un refractario.
- 3 Cubre con crema y queso parmesano.
- 4 Hornea a 180°C por 20 minutos.
Sodio
471.7 mg
Potasio
786.1 mg
Calcio
501.3 mg
Hierro
4.2 mg
Fósforo
276.4 mg
Magnesio
114.7 mg
Vitamina A
674.5 mg
Vitamina C
36.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
0.4 mcg
Ácido Fólico
253.7 mcg
Colesterol
55.5 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨