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Desayuno
Toast de champiñones con jocoque
257 kcal
Calorías
12.3 g
Proteína
18.6 g
Carbohidratos
15.9 g
Grasas
aceite de oliva, pan integral, jocoque, champiñon crudo, sal y pimienta, ajo,
🛒 Ingredientes
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral 1 pieza
-
Jocoque 5 cucharadas
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Sal y pimienta
-
Ajo
👨🍳 Preparación
- 1 Rebana los champiñones
- 2 Calienta un poco de aceite en un sartén y vierte los champiñones.
- 3 Sazona con sal y pimienta.
- 4 Sofríe por unos minutos.
- 5 Agrega el ajo y revuelve.
- 6 Unta un poco de nuestro jocoque en rebanadas de pan.
- 7 Agrega los champiñones y ¡disfruta!
Sodio
398.9 mg
Potasio
359.1 mg
Calcio
20.8 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
137.2 mg
Magnesio
29.9 mg
Vitamina C
2.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
27.4 mcg
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