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Comida · Bebidas
Sardina con verduras
187 kcal
Calorías
12.4 g
Proteína
24.6 g
Carbohidratos
5.7 g
Grasas
tostadas horneadas, cebolla morada/blanca, jitomate, sardina, jugo de limón al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
-
Sardina 3 piezas
-
Jugo de limón al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Abre las sardinas y colócalas en un plato
- 2 Corta el jitomate en cubos o rodajas
- 3 Corta la cebolla morada o blanca en rodajas finas
- 4 Mezcla el jitomate y la cebolla con las sardinas
- 5 Agrega jugo de limón al gusto
- 6 Sirve la mezcla sobre tostadas horneadas
Sodio
193.0 mg
Potasio
489.7 mg
Calcio
165.7 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
226.0 mg
Vitamina A
57.0 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
51.1 mg
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