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Colación · Ensaladas
Ensalada de nopales con tostadas
136 kcal
Calorías
6.2 g
Proteína
38.5 g
Carbohidratos
1.4 g
Grasas
tomate / jitomate, nopal cocido, limón, galleta salma, cebolla blanca o morada, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Nopal cocido 1 taza
-
Limón 4 pieza
-
Galleta salma 1 paquete
-
Cebolla blanca o morada
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Para la ensalada: cuece los nopales con agua, sal y un diente de ajo. Una vez cocidos, déjalos enfriar.
- 2 Pica el jitomate y la cebolla. Mezcla con los nopales y agrega limón, sal y pimienta al gusto.
- 3 Acompaña con tostadas horneadas
- 4 ¡Disfruta!
Sodio
103.3 mg
Potasio
547.5 mg
Calcio
302.3 mg
Hierro
3.4 mg
Fósforo
50.4 mg
Vitamina A
78.3 mg
Vitamina C
67.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
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