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Colación · Avena
Avena con zanahoria y plátano
231 kcal
Calorías
6.2 g
Proteína
35.7 g
Carbohidratos
8.4 g
Grasas
zanahoria cruda picada/rallada, sustituto lácteo de almendra, coco rallado, plátano, avena en hojuela cruda, canela, nuez moscada, edulcorante artificial,
🛒 Ingredientes
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Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Coco rallado 1 1/2 cucharadas
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Plátano 1/2 pieza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Canela
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Nuez moscada
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Edulcorante artificial
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena en hojuela cruda con el coco rallado.
- 2 Agrega la zanahoria cruda picada o rallada a la mezcla.
- 3 Incorpora canela y nuez moscada al gusto.
- 4 Añade el edulcorante artificial y mezcla bien.
- 5 Vierte el sustituto lácteo de almendra en la mezcla.
- 6 Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la preparación.
Sodio
73.4 mg
Potasio
501.4 mg
Calcio
35.5 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
138.5 mg
Magnesio
22.3 mg
Vitamina A
538.7 mg
Vitamina C
8.6 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
23.0 mcg
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