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Cena · Avena
Avena de coco y blueberry
110 kcal
Calorías
3.4 g
Proteína
14.5 g
Carbohidratos
4.9 g
Grasas
sustituto lácteo de coco, arándano, avena en hojuela cruda,
🛒 Ingredientes
-
Sustituto lácteo de coco 1 taza
-
Arándano 3/4 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Coce la avena junto con la leche de coco, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- 2 Sirve la avena y coloca el arándano encima.
- 3 ¡Disfruta!
Sodio
64.8 mg
Potasio
29.0 mg
Calcio
10.4 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
94.8 mg
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