← Desayunos
Desayuno · Pescados/Mar
Sándwich de atún y aguacate + mango
161 kcal
Calorías
3.4 g
Proteína
25.2 g
Carbohidratos
6.5 g
Grasas
atún en lata, aguacate, mango, pan integral, mostaza, lechuga,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Mango 1/2 -
-
Pan integral 1 pieza
-
Mostaza
-
Lechuga
👨🍳 Preparación
- 1 Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
- 2 Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
- 3 Acompañar con mango.
Sodio
150.6 mg
Potasio
353.1 mg
Calcio
28.8 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
77.6 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
103.3 mg
Vitamina C
19.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
21.2 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨