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Colación · Pescados/Mar
Barquitos de atún
16 kcal
Calorías
0.7 g
Proteína
3.8 g
Carbohidratos
0.1 g
Grasas
atún en lata, pepino, limón, cebolla y chile serrano, salsa picante, 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
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Pepino 1 taza
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Limón
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Cebolla y chile serrano
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Salsa picante
-
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar
👨🍳 Preparación
- 1 Pica finamente cebolla y chile serrano (la cantidad es libre).
- 2 Mezcla la verdura anterior con el atún drenado.
- 3 Agrega el yogurt y exprime jugo de limón sobre el atún. Mezcla bien.
- 4 Parte el pepino por la mitad, remueve las semillas y coloca el atún.
- 5 Agrega salsa picante al gusto.
- 6 ¡Disfruta!
Sodio
2.0 mg
Potasio
152.9 mg
Calcio
16.6 mg
Hierro
0.3 mg
Fósforo
25.0 mg
Vitamina A
5.2 mg
Vitamina C
2.9 mg
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