Cena

Consomé Claro de Pavo Deshebrado con Arroz

Name: Consomé Claro de Pavo Deshebrado con Arroz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 3/4 taza (140 g) Arroz blanco cocido; 120 g (1 pieza) Pechuga de pavo fresca sin piel; 1 cucharadita (5 ml) Aceite de oliva virgen extra; al gusto Sal marina, pimienta negra y especias al gusto

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Control FosforoControl PotasioBaja ProteinaLibre GlutenBaja En GrasaLibre LacteosBajo CaloriasBaja En SodioErcGeneralSalud DigestivaControl Peso

Consomé Claro de Pavo Deshebrado con Arroz

210 kcal

Calorías

17.0 g

Proteína

24.0 g

Carbohidratos

3.8 g

Grasas

Receta saludable de Consomé Claro de Pavo Deshebrado con Arroz

🛒 Ingredientes

Arroz blanco cocido 3/4 taza (140 g)
Pechuga de pavo fresca sin piel 120 g (1 pieza)
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
Sal marina, pimienta negra y especias al gusto al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 En una olla mediana a fuego medio, calentar el aceite de oliva y acitronar la cebolla y ajo picados por 3 minutos.
2 Agregar el ingrediente principal (vegetales, legumbres o proteína) y sofreír por 2 minutos.
3 Verter el caldo o agua caliente necesaria y llevar a ebullición.
4 Reducir a fuego bajo, tapar y cocinar durante 20 minutos hasta que todo esté suave y sazonado.
5 Rectificar la sazón con sal marina, pimienta y cilantro o epazote fresco al final.
6 Servir caliente en plato hondo con un toque de limón o aguacate.