Neck Side Stretch
Categoría
Cuello
Músculo principal
Elevador de la escápula
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Trapezius
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
2
Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro.
3
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
4
Repite del otro lado.
5
Realiza de 2 a 4 series por cada lado.
💪 Músculos trabajados
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