Comida

Tortitas de Calabacita y Requesón

Name: Tortitas de Calabacita y Requesón
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 3 cucharadas (50 g) Requesón bajo en grasa; 1 pieza mediana (110 g) Calabacita italiana rebanada; 1 cucharadita (5 ml) Aceite de oliva virgen extra; al gusto Sal marina, pimienta negra y especias al gusto

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

VegetarianaLibre GlutenMediterraneaBaja En GrasaBajo CaloriasBaja En SodioGeneralPediatricaPediatria 1 3 AnosControl Peso

240 kcal

Calorías

15.0 g

Proteína

28.0 g

Carbohidratos

6.5 g

Grasas

Receta saludable de Tortitas de Calabacita y Requesón

🛒 Ingredientes

Requesón bajo en grasa 3 cucharadas (50 g)
Calabacita italiana rebanada 1 pieza mediana (110 g)
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
Sal marina, pimienta negra y especias al gusto al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Seleccionar ingredientes frescos y limpios alineados estrictamente con el tipo de dieta (Dieta Vegetariana) para la preparación de Tortitas Vegetarianas de Calabacita y Requesón.
2 Lavar e higienizar los vegetales yutensilios en superficie limpia de cocina.
3 Cocinar las proteínas o vegetales al vapor, a la plancha o al comal respetando la proporción macro/micronutricional.
4 Ajustar el sazón con especias naturales mexicanas como comino, epazote, orégano o cilantro fresco.
5 Montar el platillo en plato caliente manteniendo la frescura de los ingredientes.
6 Servir de inmediato para disfrutar de una opción saludable y deliciosa perfectamente adaptada a su estilo de alimentación.