Cena · Pescados/Mar

Chiles rellenos de atún o panela bañados en salsa de jitomate

Name: Chiles rellenos de atún o panela bañados en salsa de jitomate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: Atún en lata; 1 taza Mix de vegetales verdes; 1/2 pieza Chile poblano

🍽️ 1 porción 🌎 American

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43 kcal

Calorías

4.2 g

Proteína

7.7 g

Carbohidratos

3.6 g

Grasas

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🛒 Ingredientes

Atún en lata
Mix de vegetales verdes 1 taza
Chile poblano 1/2 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Poner el chile asar hasta que quede negro , meter a una bolsa de plástico.
2 Pelar y quitar las venas.
3 Escurrir el atún si prefiere enlatado. Despues agregar el atún en un sartén durante unos minutos hasta que este dorado.
4 Agregar la salsa, instrucciones en la parte de abajo.
5 Acompañar con ensalada verde [mix de vegetales verdes].
6 1 pieza de jitomate
7 1/8 de cebolla
8 1 diente de ajo
9 Sal
10 Pizca de Orégano fresco
11 Poner en una olla con agua a cocer el jitomate, la cebolla y el ajo, cuando este cocido licuar solo con un poco de agua, agregar el orégano y sazonar con un poco de sal.