Ayudas Ergogénicas en el Deporte

Domina el uso estratégico, la evidencia científica y la dosificación personalizada de las ayudas ergogénicas nutricionales y farmacológicas más efectivas para maximizar el rendimiento deportivo, la fuerza, la resistencia y la composición corporal en atletas y personas físicamente activas.

¿Qué aprenderás en este curso?

• Fundamentos fisiológicos y clasificación: Criterios de clasificación del AIS (Instituto Australiano del Deporte), grupos de evidencia (A, B, C, D) y mecanismos de acción celular.
• Ayudas ergogénicas con evidencia Grado A: Monohidrato de creatina (protocolos de carga vs. dosis constante), cafeína anhidra, beta-alanina, bicarbonato de sodio y jugo de remolacha (nitratos).
• Periodización de la suplementación: Cómo sincronizar las dosis con las fases de entrenamiento, competencias y recuperación.
• Enfoque en salud femenina: Consideraciones del ciclo menstrual, disponibilidad energética (RED-S) y adaptaciones específicas para mujeres deportistas.
• Seguridad y antidopaje: Evaluación de pureza, certificados Informed-Choice/NSF y prevención de contaminación cruzada por sustancias prohibidas según la WADA.

Requisitos y Audiencia

Dirigido a nutriólogos, estudiantes de nutrición, médicos del deporte, entrenadores y profesionales de la salud interesados en la suplementación deportiva fundamentada en ciencia rigurosa.